Шановні жителі Роганської громади!
Нагадуємо, що у ніч на 29 березня о 03:00 відбудеться перехід на літній час Стрілки годинника необхідно перевести на одну годину вперед — на 04:00. Це означає, що наші дні стануть довшими, а вечори — світлішими та теплішими Нехай цей перехід додасть вам енергії, натхнення та гарного настрою.
Будь ласка, не забудьте завчасно перевести годинники та врахувати зміни у своєму розкладі.
Лягайте спати трохи раніше
За кілька днів до переведення годинника намагайтеся засинати на 15–20 хвилин раніше, щоб організм легше адаптувався.
Дотримуйтесь режиму сну
Стабільний графік допоможе уникнути втоми та зберегти гарне самопочуття.
Проводьте більше часу на свіжому повітрі
Денне світло сприяє швидшій адаптації організму до нового часу
Зменшіть навантаження у перші дні
По можливості не плануйте надто інтенсивних справ одразу після переходу.
Зверніть увагу на дітей та людей похилого віку
Їм може знадобитися більше часу для адаптації, тому важливо підтримати їхній комфортний режим.
Пийте достатньо води та збалансовано харчуйтесь
Це допоможе підтримати енергію та гарний настрій.
Бажаємо всім затишку, добробуту та мирного неба над головою!
