Шановні мешканці Роганської громади!
У наш час новини щодня приносять хвилювання, тривогу чи навіть відчуття неминучої катастрофи. Ми живемо у світі, де інформаційний потік безперервний - і часто емоційно виснажливий.
Наш мозок природно влаштований так, щоб миттєво реагувати на загрози. Це захисний механізм, який рятував людство в складні часи. Але сьогодні - коли загрози можуть бути не завжди реальними, а лише здаватися такими - цей механізм іноді працює проти нас. Ми можемо переживати, хвилюватися, втрачати сон, хоча реальна небезпека не завжди існує. А от стрес - цілком реальний.
Тому закликаємо вас:
Будьте уважні до себе. Якщо відчуваєте тривогу, виснаження чи безсилля - це сигнал, що вам потрібна пауза.
Дозуйте інформацію. Не варто прокидатися і засинати з новинами. Оберіть перевірені джерела та обмежте час перегляду.
Піклуйтеся про своє психічне здоров’я так само, як і про фізичне. Відпочинок, свіже повітря, спілкування з близькими та добрі справи для себе - це не розкіш, а необхідність.
Не соромтесь звертатися за підтримкою. Ви не самі. У нашій громаді є люди, які готові допомогти — вислухати, порадити або просто бути поруч.
Пам’ятайте: стійкість - це не ігнорування емоцій, а здатність піклуватися про себе, навіть у складні часи.
Бережімо себе - разом ми сильніші.
З турботою,
Роганська громада
