Переведення годинника на зимовий час - 2023
Цього року на зимовий час Україна переходить 29 жовтня о 4:00, переводячи стрілки годинників на годину назад (тобто поміняти з 4:00 на 3:00).
Переведення годинників в Україні розпочалося ще у 1981 року. Метою була економія електроенергії та продовження світлового дня. З того часу в нашій країні двічі на рік стали переводити стрілки годинника. Переведення годинника здійснюється відповідно до постанови Кабінету міністрів №509 від 13 травня 1996 року «Про порядок обчислення часу на території України». Час традиційно переводять у неділю, щоб не створювати незручностей посеред робочого тижня.
Наразі більш ніж у 80 країнах світу практикують перехід на зимовий час. Проте у них (як і в Україні) точаться дискусії щодо скасування переведення стрілок. Наразі таку дискусію в Україні поставили на паузу.
Як підготуватися до переведення годинників:
- Спробуйте утримувати стійкий режим сну, навіть під час переходів на літній або зимовий час. Регулярний сон сприяє комфортній адаптації.
- Займайтеся фізичною активністю, адже вправи рано вранці можуть допомогти підтримувати ваш внутрішній годинник і полегшити адаптацію.
- Старайтеся уникати зайвого освітлення перед сном, особливо синього світла від пристроїв, таких як смартфони та комп'ютери.
- Зберігайте звичний розклад прийому їжі та уникайте перекусів перед сном.
- Варто уникати сильного стресу, конфліктних ситуацій, займайтесь приємними справами, які приносять вам задоволення.
